¿Cuáles son las terapias psicológicas eficaces?

¿Cuáles son las terapias psicológicas eficaces?

Según los estudios realizados a lo largo de las últimas décadas, se ha venido observando un aumento tanto de los trastornos psicológicos como de las terapias psicológicas. Este aumento en los trastornos psicológicos puede deberse a diversas razones relacionadas con las condiciones de vida, como el aumento del estrés. Pero, por otra parte, nos encontramos con que también puede deberse a que el aumento de estas terapias psicológicas no siempre va de la mano del avance científico. Con esto nos referimos a que muchas de estas terapias psicológicas se orientan por modas y están muy lejos de ser validadas por la ciencia.

Aún así, podemos afirmar que la terapia psicológica basada en la ciencia es eficaz. Esta eficacia se comprueba al comparar la recuperación espontánea con la recuperación tras la terapia. Así, encontramos que los estudios realizados demuestran que la recuperación con tratamiento es superior a la recuperación sin tratamiento, ya que las personas tratadas se encuentran mejor que el 66-73% de las personas no tratadas.

Terapias psicológicas eficaces

Es por ello que nos encontramos en la necesidad de buscar cuáles son las terapias que se han mostrado científicamente eficaces, lo que se conoce como “terapias basadas en la evidencia”. Para ello, es que se han establecido unos criterios a cumplir y tres categorías en función de los criterios cumplidos:

  • Tratamientos eficaces.
  • Tratamientos probablemente eficaces.
  • Tratamientos en fase experimental.

Esto es importante, ya que como nos señalaba Carmen del Río (Presidenta de la Comisión de Ética y Deontología del COPAO) en la entrevista para “Las voces del Baúl”, cuando queremos buscar un buen profesional de la Psicología es importante fijarse en una serie de elementos entre los que está cuáles son las terapias con las que trabaja y si estas terapias están avaladas por la comunidad científica. Pero, ¿cuáles son estas terapias?

TERAPIAS PSICOLÓGICAS EFICACES

La lista que viene a continuación consiste en una lista actualizada de los tratamientos psicológicos apoyados empíricamente para trastornos específicos, la cual está sujeta a revisiones periódicas.

ANSIEDAD

DEPRESIÓN

  • Terapia cognitiva
  • Terapia conductual
  • Psicoterapia interpersonal
  • Terapia dinámica breve

SEXUALES Y DE PAREJA

  • Terapia conductual
    • De pareja
    • Disfunciones sexuales
  • Tratamiento conductual-cognitivo
    • Agresores sexuales

CONDUCTA ALIMENTARIA

  • Terapia cognitivo-conductual
  • Psicoterapia interpersonal
    • Bulimia

ADICCIONES

  • Terapia cognitivo-conductual multicomponente
    • Fumadores
  • Terapia cognitivo-conductual
    • Dependencia a cocaína y opiáceos
  • Terapia dinámica breve
    • Dependencia a opiáceos
  • Tratamiento conductual multicomponente
    • Alcoholismo

PSICOSIS

  • Educación familiar
  • Entrenamiento en habilidades sociales
    • Esquizofrenia

INFANTILES

  • Terapia de conducta
    • Enuresis
    • Depresión adolescente
  • Entrenamiento para padres
    • Niños con problemas de conducta
  • Técnicas de control de hábitos inadaptativos
  • Terapia cognitivo-conductual
    • Ansiedad
    • Depresión
    • Fobias
    • Hiperactividad
  • Análisis aplicado de la conducta

TRASTORNOS DE LA SALUD

  • Cardiovasculares
    • Programa multicomponente (educación + afrontamiento + modificación de conducta)
    • Entrenamiento cognitivo-conductual
  • Dolor crónico
    • Programa multicomponente (relajación + feedback + técnicas cognitivas + técnicas operantes)
  • Síndrome del intestino irritable
    • Terapia multicomponente cognitivo-conductual
  • Cáncer
    • Modificación de conducta
    • Terapia cognitivo-conductual
    • Terapia coadyuvante

Tenemos que tener en cuenta que dentro de estas terapias eficaces, la preferencia por una u otra dependerá de las características de la persona. Por ejemplo, como hemos visto, para la bulimia se ha mostrado eficaz tanto la terapia cognitivo-conductual como la psicoterapia interpersonal, de manera que la elección de una de ellas dependerá del paciente en cuestión. Por otro lado, también hay que tener en cuenta que no se trata de conocer en qué consisten todas estas terapias, si no de saber si su eficacia está científicamente probada para nuestro problema y así ponernos en manos de un profesional de la Psicología con una mayor seguridad. De lo contrario estaremos poniendo en riesgo nuestra salud, nuestro dinero y nuestro tiempo.

Bibliografía

Bados López, A., García Grau, E. & Fusté Escolano, A. (2002). Eficacia y utilidad clínica de la terapia psicológica. Revista Internacional de Psicología Clínica y de la Salud, 2, nº 3, 477-502.

Echeburúa, E., Salaberría, K., de Corral, P. & Polo-López, R. (2010). Terapias psicológicas basadas en la evidencia: limitaciones y retos de futuro. Revista Argentina de Clínica Psicológica, XIX, 247-256.

Vera-Villarroel, P. E. (2004). Estrategias de intervención en psicología clínica: las intervenciones apoyadas en la evidencia. Liberabit. Revista de Psicología, 10, 4-10.

Laura Sánchez

Graduada en Psicología y Máster en Psicología de la Intervención Social y Comunitaria en la Universidad de Sevilla, donde fue alumna interna en el Departamento de Psicología Experimental. Opositora al Cuerpo Superior de Técnicos de Instituciones Penitenciarias. | Contacto: laurasanchez@elbauldelapsique.com

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